文章
  • 文章
搜索

电话预约:0792--8175020

公告:由于暑假患儿较多,我院儿童门诊适时延迟了出诊时间!具体时间安排可关注我院官方公众微信号了解!

首页 >> 健康教育 >>健康教育 >> “石不再来”排石健身操 泌尿系结石的好帮手
详细内容

“石不再来”排石健身操 泌尿系结石的好帮手

在我院泌尿外科经常会碰到因结石痛的满头大汗甚至满地打滚的患者,但打完止痛消炎药后就和没事人一样,这就是泌尿系结石的特点,很多病人不疼痛了就以为没事了,等到下次复发又痛苦不堪。


非手术治疗的结石,小于2cm的肾结石我们可以采用体外冲击波碎石术的方法进行治疗,小于0.6cm结石可通过口服药物的方法治疗,但排石却没有一个规范高效的方法,以往我们都是口头指导病人多饮水,饮水后适当活动(如爬楼梯、跳绳等),但这些都没有针对结石部位进行活动,对于身体和体力有限制的病人就没法完成。


外二科护理团队姑娘们经过健身操的启发,经过2个多月的学习和编排自主设计了一套可以帮助患者通过简单轻松的健身动作排出结石,她们给这套排石操取了个响亮的名字(“石不再来”排石健身操),排石操一共分为7小节,①预备热身②撞命门③按摩腹股沟、推挤双肾④跳跃运动⑤振肾盏⑥体转运动⑦扩胸运动,通过七步简单的动作能够有效帮助结石排出体外,缩短了排石时间,减少了病人痛苦。

QQ图片20200929163907_副本.png

排石操设计完成后,姑娘们又着手进行动作编排、伴奏录音、视频录制、讲解录音等等工作,利用休息时间反复练习修改,还多次请教专业人员进行指导,保证结石操适应各个年龄段患者练习。结石操录制完成后首先发到科室微信群给全科医生护士观看,大家观看后一致认为简单易学,各部位针对性强。然后我们将排石操发送给几位积极性较高的患者试跳,两天后患者都反映可以看到有沙粒状小结石随尿液排出,效果比较明显。


科室利用每个月“健康教育大讲堂”活动时组织结石病人现场给予排石操的指导,让病人正确掌握每个动作,确保排石操效果,病人学习的积极性都很高。平时责任护士会选择合适的病人将视频一对一发送给患者观看学习,患者有不明白的再给予动作指导。


36床王阿姨说:“这个排石操就像我们的广场舞,等我结石好了,我把这个排石操带到广场舞去让大家学习,即强身又健体!”25床的陈大哥说:“我的结石是个老毛病了,希望学习这个排石操后能够帮我把结石排出来,再帮我减掉大肚子就更好了。”

  

“石不再来”排石健身操所有动作都是根据泌尿系生理结构、排出途径专门设计,经常做此操还可以预防泌尿系结石疾病的发生和复发,对于其他人群还可以强肾、健身、降压、降糖等功效。




注意事项:


1、做操前30分钟和做操后30分钟一定要一次性喝水300ml以上,大家一定要循序渐进,量力而行,中间稍作休息,疼痛者暂停做操。


2、如有出血性疾病、妊娠期、月经期、拍打处皮肤破损者暂停做操。


3、动作不要求优美,拍打手法一定要正确,建议先认真观看视频分解动作,有不明白可咨询专业人士。


4、排石操并不合适所有泌尿系结石人群,需要根据结石部位、大小、年龄等进行充分评估后,再给予专业指导。


碎石排石热线:0792-8179122、8256317


技术支持: 九江大幸网络传媒 & 九江网 | 管理登录